Gimnastyka twarzy

Gimnastyka twarzy to metoda ćwiczeń mięśni twarzy w pełni naturalna, prosta, niebolesna i darmowa. Oprócz pełnej gamy zabiegów kosmetycznych oferowanych w kosmetologii polecam dbałość o jędrność skóry twarzy poprzez jej codzienną pielęgnację. Codzienna pielęgnacja to nie tylko przestrzeganie ogólnych zasad higieny i zdrowego odżywiania, kontrola ekspansji na słońce, a także stosowanie odpowiednich kosmetyków, to również codzienna kilkuminutowa gimnastyka twarzy przed lustrem. Polega ona na wykonywaniu serii ćwiczeń, których celem jest utrzymanie lub poprawa kondycji mięśni twarzy, jednym słowem pobudzenie mięśni do pracy. Stosowane od dawna kremy w połączeniu z gimnastyką zaczynają działać skuteczniej.

 Ćwiczenia wykonujemy przez pięć minut powtarzając kilkakrotnie każdą z "min". Podczas ćwiczeń możemy stać, siedzieć, a nawet leżeć. Jedyny warunek to gimnastykę wykonujemy przed lustrem. Ponizej kilka propozycji gminastyki twarzy. Rozpocznij od delikatnego szczypania całęj twarzy idąc od dołu twarzy ku górze. Kolejny etap to dłonią podpieramy podbródek i delikatnie pchamy go ku górze jednocześnie otwierając usta i dolną szczęką pchamy dłoń w dół. Dalsze ćwiczenia to marszczenie nosa, czoła i rozluźnianie, zaciskanie powiek i otwieranie szeroko, naciąganie ust i ściskanie jak do pocałunku, podnoszenie brwi i opuszczanie, wysuwanie i cofanie żuchwy.

Pamiętajmy jednak aby przy wykonywaniu każdego ruchu skupić się na napinaniu mięśni uczestniczących w gimnastyce. Gimnastyka twarzy opiera się wyłącznie na wykorzystaniu możliwości, jakie przewidziała dla nas sama natura, szybko wchodzi w nawyk i sprawia przyjemność.

 Powodzenia :-)

 Renata Maciejewska

25.01.2010 r.