Wskaźnik BMI

Co to jest wskaźnik BMI?

Wskaźnik BMI (ang. body mass index) jest najczęściej używanym wskaźnikiem do szybkiego określenia nieprawidłowości w wadze, a co za tym idzie zagrożeń chorobami wynikającymi z nadwagi lub otyłości. Prawidłowa wartość masy ciała określana jest w oparciu o wysokość osoby.

Wskaźnik BMI oblicza się dzieląc wagę ciała podaną w kilogramach przez wzrost podany w metrach podniesiony do kwadratu.

BMI = waga [kg] / wzrost² [m]

Obliczony wskaźnik BMI mieszczący się w odpowiednich zakresach wartości wskazuje aktualny stan wagi. Ze względu na prostotę obliczeń wskaźnik może być niedokładny - w przypadku kulturystów (niska zawartość tłuszczu w organizmie) obliczenia mogą wskazać dużą nadwagę lub nawet otyłość. Podobnie u osób starszych, u których wzrost wskaźnika BMI może być spowodowany utratą wzrostu, a nie podwyższeniem wagi ciała.

Najogólniej mówiąc, wskaźnik BMI będzie prawidłową oceną stanu wagi, dla osób o średniej budowie ciała, prowadzących siedzący tryb życia lub aktywnych w niewielkim stopniu.

Wartości wskaźnika BMI:

BMI = do 16.5 - poważna niedowaga, przykład: dla osoby o wys. 1,8 m waga do 53,5 kg,
BMI = od 16,5 do 18,4 - niedowaga, przykład: dla osoby o wys. 1,8 m waga między 53,5 a 60 kg,
BMI = od 18,5 do 24,9 - waga normalna, przykład: dla osoby o wys. 1,8 m waga między 60 a 81 kg,
BMI = od 25 do 30 - nadwaga, przykład: dla osoby o wys. 1,8 m waga między 81 i 97 kg,
BMI = od 30,1 do 34,9 - otyłość klasa I, przykład: dla osoby o wys. 1,8 m waga między 97 i 113 kg,
BMI = od 35 do 40 - otyłość klasa II, przykład: dla osoby o wys. 1,8 m waga między 113 i 130 kg,
BMI = ponad 40 - otyłość klasa III, przykład: dla osoby o wys. 1,8 m waga ponad 130 kg.