Fitness TBC

TBC to zajęcia fitness polegające na wielu powtórzeniach tych samych ćwiczeń. Fitness TBC to jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała. Dzięki temu kształtuje się pośladki, biodra, uda, ramiona, brzuch i biust, a więc rzeźbimy mięśnie i kształtujemy sylwetkę. Ćwiczenia fitness TBC zwiększają także wydolność fizyczną, poprawiają koordynację ruchową, przyspieszają spalanie tłuszczu i poprawiają przemianę materii. Do treningu fitness TBC używane są rozmaite sprzęty: hantle, gumy, obciążenia na nogi (tzw. „zajączki") oraz  piłki. TBC spowoduje wzmocnienie mięśni i ogólnej kondycji oraz utratę tkanki tłuszczowej, jak i i poprawę wydolności tlenowej.